Participer à une retraite de yoga de style tout-inclus est bien plus que partir en vacances dans un tout-inclus. C’est s’offrir une pause bien-être, ralentir, reconnecter avec soi-même et revenir chez soi avec un nouvel élan et de nouvelles inspirations.
Alors comment choisir une bonne retraite de yoga? Ou comment choisir sa retraite de yoga étant québécois?

Avec la multitude d’offres disponibles aujourd’hui sur le marché, comment savoir laquelle est réellement faite pour vous?

Toutes les retraites de yoga ne proposent pas la même expérience. Certaines sont très sportives, d’autres davantage axées sur la méditation, la spiritualité, l’aventure ou la découverte d’un pays.

Si vous habitez au Québec et que vous envisagez de vivre votre première retraite de yoga ou que vous souhaitez choisir une expérience immersive de qualité — voici les principaux éléments à considérer avant de choisir sa retraite de yoga:

1. Commencez par vous demander pourquoi vous souhaitez partir.

Avant même de comparer les destinations ou les prix, prenez un moment pour réfléchir à votre intention.

Cherchez-vous à :

• réduire votre niveau de stress?
• retrouver de l’énergie?
• approfondir votre pratique du yoga?
• vivre un voyage de groupe différent?
• découvrir une nouvelle destination?
• rencontrer des personnes qui partagent vos valeurs ou votre passion?
• vous offrir du temps de qualité pour vous, entre amis ou en couple?

Une bonne retraite est celle qui répond à vos besoins du moment. Prenez le temps de bien choisir!

2. Choisissez un professeur avec qui vous vous sentez en confiance.

Le professeur est probablement l’un des éléments le plus important d’une retraite.

Pourquoi ? Parce que vous passerez plusieurs jours avec cette personne.
Son énergie, son approche, sa capacité d’écoute, sa sensibilité et son expérience influenceront directement ce que vous allez vivre lors de votre séjour.

Avant de réserver, prenez le temps de consulter :

• son parcours
• ses certifications
• son expérience
• les témoignages de ses anciens participants
• ses réseaux sociaux
• sa philosophie

Cherchez une personne qui a une formation reconnue (souvent 200h ou 300h de yoga), et idéalement plusieurs années d’expérience avec des groupes variés. Si elle a aussi des formations complémentaires (sonothérapie, méditation, anatomie, etc.), c’est un plus.

Posez-vous cette question :

Est-ce que je me sentirais à l’aise et en confiance de passer une semaine avec cette personne?
Est-ce que quand je l’écoute parler en vidéo j’ai un bon ressenti?
Est-ce qu’elle semble incarner la pratique? Est-ce qu’elle semble authentique?

3. Regardez au-delà du nombre de cours de yoga

Une retraite ne devrait pas être un marathon de yoga. Ce qu’on vit en retraite n’est pas seulement des pratiques de yoga physique.

Le programme doit être clair (heures de pratique, repas, temps libre) avec un équilibre entre:

• des cours de yoga quotidien; souvent le matin et en soirée
• méditation à chaque jour
• pranayama ou respiration consciente et connectée (breathwork)
• temps libre
• nature
• ateliers
• découvertes culturelles / excursions
• moments de repos et moment de silence pour intégration

L’objectif est de repartir ressourcé, pas épuisé.

4. La destination fait toute la différence

Le lieu influence énormément l’expérience.

Pour les Québécois, partir quelques heures d’avion vers une destination ensoleillée permet souvent de couper complètement avec le quotidien.

Cependant, certaines destinations invitent davantage à l’introspection.

Par exemple :

• le Maroc séduit par son authenticité, ses paysages à couper le souffle, son hospitalité et sa culture;
• la Grèce offre une ambiance paisible, des eaux cristallines et un rythme de vie propice au ralentissement;
• l’Inde et Bali attire les personnes en quête de spiritualité.

En bref, choisissez une destination qui vous inspire.

5. Le groupe est aussi important que le programme

Une retraite de yoga, ce n’est pas seulement un horaire rempli d’activités. C’est avant tout une expérience humaine.

Les personnes avec qui vous partagerez cette semaine auront un impact important sur votre expérience. Les conversations autour de la table, les moments de silence, les rires, les émotions durant les cercles de partages et le soutien mutuel font souvent partie des plus beaux souvenirs d’une retraite.

Avant de réserver, demandez-vous quel type de groupe vous recherchez :

• Un petit groupe intime favorisant des connexions authentiques ?
• Une retraite réservée aux femmes ou ouverte à tous ?
• Des participants principalement du Québec ou provenant de différents pays ?
• L’âge des participants ?

Le rôle de l’enseignant est également de créer un espace sécuritaire où chacun se sent accueilli, sans jugement ni pression de performance.

Au final, ce ne sont pas seulement les paysages ou les séances de yoga que vous emporterez avec vous, mais aussi les liens que vous aurez créés tout au long de cette aventure.

6. Assurez-vous que le niveau de yoga vous convient

Il n’est pas nécessaire d’être souple ou expérimenté pour s’inscrire à une retraite de yoga.

Une bonne retraite accueille les participants là où ils en sont.

Demandez-vous plutôt :

• les débutants sont-ils les bienvenus?
• plusieurs styles de yoga sont-ils proposés?
• les postures sont-elles adaptées?

Au final, le yoga n’est pas une performance. C’est un art de vivre.

7. Regardez ce qui est réellement inclus

Deux retraites affichant le même prix peuvent offrir des expériences très différentes.

Vérifiez notamment :

• l’hébergement
• les repas
• les transferts d’aéroports
• les excursions
• les ateliers
• le matériel de yoga sur place
• les soins ou expériences incluses
• l’inclusion des fonds d’indemnisation des clients des agents de voyage (FICAV)

Le meilleur rapport qualité-prix n’est pas toujours la retraite la moins chère. 

8. Lisez les témoignages

Les avis d’anciens participants sont souvent les meilleurs indicateurs.

Cherchez des commentaires qui parlent de :

• l’ambiance 
• l’organisation 
• la qualité des enseignements
• la sécurité
• l’accompagnement
• les émotions vécues
  
  Lisez les avis sur le site, sur Google ou les réseaux sociaux. Est-ce que les témoignages semblent sincères, détaillés, concrets? Est-ce que les anciens participants parlent de la qualité de la présence de l’enseignante, de la douceur de l’accompagnement, de la sécurité ressentie?
  

9. Choisissez une retraite qui laisse de la place à la vraie vie

Comme j’ai mentionné plus haut, une retraite ne consiste pas uniquement à pratiquer le yoga.

Les moments autour d’un repas, une promenade au coucher du soleil, une discussion profonde ou un bain de mer font souvent partie des souvenirs les plus marquants.

Les plus belles transformations naissent souvent dans les espaces entre les activités. Assurez-vous qu’il y ait assez d’espace pour en vivre.

Pourquoi les Québécois aiment-ils les retraites de yoga à l’étranger?

De plus en plus de Québécois choisissent de vivre une retraite de yoga hors du pays.

Le simple fait de changer complètement d’environnement permet de décrocher plus facilement du travail, des responsabilités et du rythme effréné du quotidien.

Les destinations baignées de soleil offrent également une énergie différente, particulièrement appréciée après les longs hivers québécois, durant l’hiver du Québec et avant le gros froid hivernal Montréalais.

En gros, si vous êtes comme moi, tous les mois sont un bon mois pour partir !

Au-delà du yoga, ces voyages permettent aussi de découvrir une nouvelle culture, une cuisine locale, des paysages inspirants et de créer des liens authentiques avec d’autres voyageurs.

Une bonne retraite de yoga, c’est avant tout une expérience humaine

Au final, la meilleure retraite n’est pas forcément celle qui propose le plus de cours de yoga ou le plus luxueux des hébergements.

C’est celle où vous vous sentez accueilli, écouté et libre d’être vous-même.

Une retraite réussie vous permet de repartir avec plus de calme, de confiance, de clarté et parfois même avec de nouvelles amitiés qui dureront bien au-delà du voyage.

Parce qu’au fond, le plus beau voyage est souvent celui que l’on fait vers soi.

Les images de ce blog ont été prise par @catherinedeslauriers.photo et @stewiegonzalezzz