En vélo nous pédalons pour maintenir l’équilibre,
sur une planche à pagaie nous pagayons pour maintenir l’équilibre…
Samedi le 8 août, 16h00
Venez pratiquer sur l’eau en échangeant votre tapis de yoga pour une planche à pagaie et profiter de la sérénité de la nature, sur le bassin de Chambly.
Nous offrons un cours attentionné et des alternatives en fonction de votre niveau et de la température.
Pratiquer le Sup Yoga, également connu sous le nom de paddleboard yoga, est une pratique qui renforce l’équilibre, améliore la concentration, diminue le stress, favorise la tranquillité d’esprit, entraîne un renforcement musculaire global et offre une expérience en plein air, au contact de la nature.
Prérequis : Une base en yoga est conseillée. Aucune expérience en planche à pagaie n’est requise.
Il est recommandé d’être à l’aise dans l’eau.
Note : Veuillez arriver 25 minutes avant l’heure du cours afin de préparer votre équipement !
Samedi le 8 août, 11h00
Un cours d’initiation au paddleboard est une excellente façon d’apprendre les bases de ce sport et de développer les compétences nécessaires pour pratiquer le paddleboard en toute sécurité et avec confiance. Que vous soyez débutant complet ou que vous ayez une certaine expérience avec les sports nautiques, ces cours peuvent vous aider à progresser rapidement.
Voici quelques éléments abordés lors du cours d’initiation au paddleboard :
- L’équipement : Vous apprendrez à choisir la bonne planche et la bonne pagaie en fonction de votre taille et de vos besoins. Nous vous informerons sur les fonctions de l’équipement en général et de comment transporter votre planche adéquatement.
- Techniques de base : Vous serez initié aux techniques de base du paddleboard, notamment les façons sécuritaires de mise à l’eau, les façons d’embarquer et de tomber de sa planche, la façon de vous positionner, de pagayer correctement et de tourner. Vous apprendrez également comment vous équilibrer sur sa planche.
- Sécurité : Les cours d’initiation au paddleboard mettent l’accent sur la sécurité en milieu aquatique. Vous apprendrez les règles de base de la navigation en paddleboard, les signaux de sécurité et les précautions à prendre lors de la pratique du sport. Vous serez également informé des conditions météorologiques à prendre en compte et des précautions à prendre en cas d’urgence. Vous serez en mesure de savoir comment escorter une personne en détresse et ce, peu importe son poids.
Que ce soit pour apprendre un sport nouveau ou pour tester vos compétences, le cours d’initiation au paddleboard est super enrichissant et amusant!
Vendredi 28 août, 18h45 – RITUEL ET CONNEXION SUR L’EAU
L’évènements pleine lune est une soirée spéciale pour se connecter aux énergies puissantes de la Pleine Lune et de l’éclipse lunaire partielle.
Au coucher du soleil, nous honorerons la magie de la pleine lune par un rituel de cacao sacré sur l’eau, accompagnant ce moment d’introspection, d’harmonie et d’ouverture.
Cette soirée est conçue pour vous permettre d’accéder à vos intentions, de vous connecter avec les éléments, la nature et prendre un moment sacré pour votre bien-être physique, mental et spirituelle.
Un cours de SUP Yoga doux de 45 minutes sera vous détendre pour préparer votre corps au rituel.
* Veuillez apporter une source lumineuse !
Prérequis: Une base en yoga est conseillée. Aucune expérience en planche à pagaie n’est requise. Il est recommandé d’être à l’aise dans l’eau.
* Veuillez arriver 25 minutes avant l’heure de l’évènement pour préparer votre équipement!
HEURE:
18h45 à 21h00
DIRECTIONS
CHAMBLY
Les cours et évènements Pleine Lune se font sur le bassin de Chambly à partir du quai à kayak et paddleboard.
Sur réservations seulement.
https://maps.app.goo.gl/4pf67mAvmYBFyKxo9
Bénéfices
Pratiquer le paddleboard offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.
Voici quelques-uns des avantages de pratiquer ce sport:
- Renforcement musculaire : Le paddleboard sollicite de nombreux groupes musculaires, notamment les muscles du tronc, des jambes, des bras et des épaules. En pagayant pour avancer sur l’eau, vous travaillez vos muscles de manière globale, ce qui contribue à améliorer votre force et votre tonus musculaire.
- Amélioration de l’équilibre : Pour rester debout sur la planche de paddleboard, vous devez constamment faire appel à votre sens de l’équilibre. Cette activité renforce les muscles stabilisateurs et améliore votre coordination, votre agilité et votre équilibre global.
- Activité cardiovasculaire : Le paddleboard peut être une excellente activité cardiovasculaire, en fonction de l’intensité de votre pratique. Pagayer à un rythme soutenu augmente votre fréquence cardiaque, améliore votre endurance et stimule votre système cardiovasculaire.
- Faible impact sur les articulations : Comparé à certaines activités sportives plus intenses comme la course à pied, le paddleboard présente un impact relativement faible sur les articulations. Il peut être une alternative intéressante pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou qui recherchent une activité à faible impact.
- Réduction du stress : Le paddleboard se pratique généralement dans un environnement calme et naturel, comme un lac, une rivière ou un fleuve. Être entouré par la nature et l’eau a un effet apaisant sur l’esprit, ce qui peut réduire le stress et favoriser la relaxation.
- Connexion avec la nature : Le paddleboard offre une opportunité de se connecter avec la nature et de profiter de paysages magnifiques. Cela peut être une expérience gratifiante sur le plan émotionnel et spirituel, qui permet de se déconnecter du stress de la vie quotidienne.
- Amélioration de la santé mentale : La pratique régulière du paddleboard peut contribuer à améliorer votre santé mentale en réduisant l’anxiété, en favorisant la clarté mentale et en stimulant la libération d’endorphines, les hormones du bien-être.
Il convient de noter que les bienfaits spécifiques du paddleboard peuvent varier en fonction de l’intensité et de la régularité de la pratique, ainsi que des conditions environnementales dans lesquelles il est pratiqué. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute nouvelle activité physique, en particulier si vous avez des problèmes de santé préexistants.
INSCRIPTION
Politique de remboursement
Activité non remboursable ni créditable à la suite du paiement.
Un crédit complet sera attribué seulement si Yoga Nessa annule la sortie pour cause de mauvaise météo (orages ou vents forts).
*Prends note que les cours ont lieu même s’il pleut.
* L’heure et le lieu peuvent changer en raison des conditions météorologiques afin d’offrir une meilleure expérience.
Nous vous contacteront par courriel 3 heures avant le cours advenant le cas.
Votre propre équipement doit comprendre:
- Planche à paddleboard propre et nettoyé
- Pagaie
- Leash adéquat
- Sifflet nautique
- Veste de sauvetage homologuée Transport Canada et adaptée à votre taille
- Corde de 15 mètres (SUP Yoga)
- Source lumineuse (en soirée)
- Maillot de bain ou vêtement athlétique adéquat
- Chaussures d’eau (optionnel)
- Crème solaire naturelle et hydrofuge
- Serviette de plage
- Bouteille d’eau et collation
- Ancre d’au moins 1.5 kg (tu peux la trouver au Canadian Tire ou Sports Expert)
* l’ancre est nécessaire en SUP Yoga afin de ne pas dériver…
Un peu plus sur l’instructrice :
Mon objectif en tant qu’instructeur de SUP yoga est de permettre à mes élèves de
pratiquer le yoga sans être confinés à quatre murs dans un environnement sûr, en
permettant à ceux-ci de ne faire qu’un avec la nature.
Je veux encourager les pratiquants à se sentir à l’aise sur leur planche afin de faire découvrir leur
vraie force en menant une séquence bien pensée et en les aidant à prendre
confiance en eux-même.
Je souhaite surtout leur donner accès à une expérience unique tout en leur permettant de
retrouver un état de méditation dans la nature.
https://www.tourismenicoletyamaska.com/fr/quoi-faire/activite-nautique/yoga-nessa
