Sécurité, voyage solo, culture marocaine, climat, yoga, budget et conseils pratiques : le guide complet pour les Québécois qui souhaitent participer à une retraite de yoga au Maroc.

Lorsque je parle d’une retraite de yoga au Maroc à des Québécois qui n’y sont jamais allés, les mêmes questions reviennent constamment.

Est-ce sécuritaire? Est-ce que je peux partir seule? Comment les femmes sont-elles traitées là-bas? Quelle température fait-il? Dois-je me couvrir les épaules?

Je comprends parfaitement ces inquiétudes.

Avant de m’installer au Maroc, j’avais moi aussi beaucoup de questions. Aujourd’hui, après y avoir vécu pendant bientôt trois ans et accompagné des groupes de Québécois dans différentes régions du pays, je peux vous parler du Maroc non seulement comme une destination que j’aime, mais comme un pays que j’ai appris à connaître au quotidien.

Dans cet article, j’ai envie de vous raconter ce qu’il faut réellement savoir avant de partir pour une retraite de yoga au Maroc, particulièrement si vous voyagez seule pour la première fois.

Nous parlerons de sécurité, de culture, de vêtements, de climat, de voyage solo, de nourriture, de transport, de budget et de ce à quoi vous pouvez réellement vous attendre une fois sur place.

Pourquoi choisir le Maroc pour une retraite de yoga:

Lorsque l’on pense à une retraite de yoga, on imagine souvent Bali, le Costa Rica, la Thaïlande ou une autre destination tropicale. Pourtant, le Maroc est une destination qui se prête incroyablement bien à ce type de voyage. Et après avoir vécu ici depuis 2023, je peux vous dire que ce qui me plaît le plus au Maroc, ce n’est pas seulement le soleil, les paysages ou l’océan.

C’est le dépaysement et l’hospitalité.

Le Maroc vous fait sortir de votre quotidien. Les odeurs, les couleurs, les sons, la nourriture, la langue, les paysages et les façons de vivre sont différents de ce que l’on connaît au Québec. Et cette rupture avec nos habitudes peut justement créer l’espace nécessaire pour ralentir, prendre du recul, revenir à soi et apprécier ce qu’on a déjà.

C’est aussi ce que j’aime dans une retraite de yoga : vous n’êtes pas simplement en train de pratiquer des postures sur votre tapis. Vous changez temporairement de décor, de rythme et de perspective.

Le Maroc : une destination entre océan, montagne et désert

L’une des grandes forces du Maroc est sa diversité.

Le pays est bordé par l’océan Atlantique à l’ouest et la Méditerranée au nord, et traversé par les montagnes du Rif et de l’Atlas. On peut donc passer d’un village de pêcheurs à une médina animée, d’une plage de surf aux montagnes, puis du désert à une ville comme Marrakech.

Pour une retraite de yoga, cette diversité permet de créer des expériences très différentes.

Imaginez commencer votre journée par une séance de yoga face à l’océan, prendre un thé à la menthe après votre pratique, partir découvrir un petit village, marcher pieds nus dans le sable et terminer la journée par une méditation au coucher du soleil dans les dunes.

C’est une autre façon de voyager.

Un climat qui invite à ralentir

Pour quelqu’un qui vient du Québec, le climat est évidemment un attrait important.

Les régions côtières marocaines bénéficient généralement de beaucoup d’ensoleillement et de températures plus douces, notamment autour d’Agadir et sur la côte Atlantique. Le climat varie toutefois beaucoup d’une région à l’autre et selon les saisons.

Et après avoir vécu plusieurs hivers québécois, je dois avouer qu’il y a quelque chose de particulièrement agréable à pratiquer le yoga dehors alors que, quelques heures d’avion plus tôt, on était encore emmitouflé dans son manteau.

Mais je ne choisirais pas le Maroc uniquement pour son climat…

Le yoga et l’art de vivre marocain

Ce qui rend le Maroc particulièrement intéressant pour une retraite de yoga, c’est la possibilité de combiner bien-être, mouvement, nature, culture et découverte.

Une retraite ici peut être beaucoup plus qu’une succession de cours de yoga.

On peut pratiquer le yoga le matin, découvrir la cuisine marocaine, visiter un souk, marcher sur la plage, apprendre à surfer, participer à une cérémonie du thé, découvrir un hammam traditionnel ou simplement prendre le temps de ne rien faire.

Le tourisme marocain lui-même présente d’ailleurs le pays comme une destination combinant bien-être, nature, sport, plages, culture et gastronomie. Le hammam traditionnel, notamment, fait partie intégrante de la culture du bien-être au Maroc.

Et c’est exactement cette combinaison que je recherche lorsque je crée mes retraites dans ce pays.

Je ne veux pas simplement vous emmener faire du yoga au Maroc.

Je veux vous faire découvrir un pays.

Une retraite de yoga qui devient aussi un voyage

Pour moi, c’est probablement la plus grande différence.

Une retraite de yoga au Maroc peut être une occasion de prendre soin de soi tout en vivant une véritable expérience de voyage.

Vous pouvez venir pour le yoga et repartir avec beaucoup plus :

une nouvelle destination découverte, des souvenirs, des rencontres, une meilleure connaissance de vous-même et peut-être même l’envie de revenir au Maroc.

C’est d’ailleurs pour cette raison que j’ai choisi d’y vivre et d’y organiser mes retraites.

Le Maroc m’a surprise, déstabilisée, émerveillée et surtout appris à ralentir.

Et c’est cette expérience que j’ai envie de partager avec les personnes qui viennent en retraite avec moi.

Est-ce sécuritaire de voyager au Maroc en tant que femme?

C’est probablement LA question que l’on me pose le plus souvent avant une retraite au Maroc.

« Vanessa, est-ce que c’est sécuritaire pour une femme? »
« Est-ce que je peux venir seule? »
« Est-ce que je vais me sentir à l’aise là-bas? »

Et je comprends parfaitement pourquoi ces questions reviennent.

Lorsqu’on ne connaît pas un pays, qu’on ne parle pas nécessairement la langue et qu’on imagine le Maroc à travers ce que l’on voit dans les médias, ce que le monde disent ou sur les réseaux sociaux, il est normal d’avoir certaines appréhensions.

Pourtant, voici ce que je peux vous dire après avoir vécu au Maroc pendant presque trois ans :

Je ne me suis jamais sentie en danger au point de vouloir quitter le pays ou de ne plus vouloir y revenir.

Au contraire, je me sens suffisamment bien ici pour avoir choisi d’y établir une partie de ma vie avec mon copain marocain.

Cela ne veut pas dire que je considère le Maroc comme un pays où il ne faut prendre aucune précaution. Comme partout ailleurs, il faut utiliser son jugement, rester attentive à son environnement et respecter certaines habitudes culturelles.

Et je préfère vous le dire franchement plutôt que de vous promettre que tout est toujours parfait.

Voyager seule ne veut pas dire être seule

C’est une distinction importante lorsque l’on parle de mes retraites. Vous pouvez très bien prendre votre avion seule depuis le Québec, arriver au Maroc seule et ne connaître personne à votre arrivée.
Mais vous n’avez pas à vivre l’expérience seule.

C’est justement l’un des avantages d’une retraite organisée.

Une fois arrivée, vous rejoignez un petit groupe de personnes qui sont là pour la même raison que vous : découvrir le Maroc, décrocher du quotidien, faire du yoga, vivre une nouvelle expérience et rencontrer de nouvelles personnes.

Selon la retraite, les transferts, les activités et certains déplacements sont également organisés. Vous n’avez donc pas à tout comprendre et tout planifier par vous-même dès votre arrivée.
Et très souvent, les participantes qui arrivent en me disant :

« Je viens seule et je ne connais personne » repartent en ayant créé de véritables liens.

Mais est-ce que je peux me promener seule?

Oui, mais je recommande toujours de faire preuve de discernement.

Je ne conseille pas à une femme qui ne connaît pas encore le Maroc de partir seule à l’aventure au milieu de la nuit dans une grande ville, tout comme je ne lui conseillerais pas nécessairement de le faire dans une ville qu’elle ne connaît pas au Québec.

Le contexte est simplement différent.

Dans les grandes villes et les endroits très touristiques, il faut être particulièrement attentive aux déplacements, aux endroits où l’on se rend et à l’heure à laquelle on circule. Le gouvernement du Canada recommande notamment aux voyageuses d’être prudentes lorsqu’elles sortent seules, surtout la nuit, et de privilégier des moyens de transport fiables.
C’est pour cette raison que je donne beaucoup de conseils pratiques aux participantes avant leur départ.

Mon objectif n’est pas de vous faire peur. C’est de vous permettre de voyager avec confiance.

Et les Marocains?

C’est probablement l’une des choses qui m’a le plus marquée depuis que je vis ici : l’hospitalité.

Bien sûr, comme dans n’importe quel pays, chaque personne est différente. Je ne veux pas idéaliser les Marocains ou prétendre que toutes les expériences seront identiques.
Mais dans ma vie quotidienne ici, j’ai rencontré énormément de personnes chaleureuses, serviables et curieuses de connaître les visiteurs.

Il y a une véritable culture de l’accueil au Maroc.

Le thé à la menthe en est probablement l’un des plus beaux exemples. Être invité à prendre un thé, partager un repas ou recevoir de l’aide lorsqu’on cherche son chemin fait partie des petits gestes qui peuvent rapidement rendre un voyage beaucoup plus humain. L’Office National Marocain du Tourisme présente d’ailleurs l’hospitalité et le partage du thé comme des éléments importants de l’art de vivre marocain.

Et c’est quelque chose que j’aime particulièrement faire découvrir aux personnes qui voyagent avec moi.
Parce qu’au-delà des paysages, des plages et des médinas, ce sont souvent les rencontres qui restent.

Le Maroc peut être dépaysant… et c’est justement ce qui est beau

Je ne vais pas vous mentir : le Maroc peut parfois vous sortir de votre zone de confort.

Les codes sociaux sont différents.
La circulation peut être chaotique.
Les souks sont animés.
On peut vous interpeller dans la rue.
Les façons de communiquer ne sont pas toujours les mêmes qu’au Québec.
Et oui, certaines situations peuvent vous sembler déstabilisantes au début.

Mais être dépaysée ne signifie pas nécessairement être en danger.

Il faut simplement apprendre à comprendre son nouvel environnement.
C’est exactement ce que je veux vous permettre de faire pendant mes retraites : découvrir le Maroc sans avoir à tout comprendre seule.

Vous venez avec votre curiosité, votre tapis de yoga et l’envie de vivre quelque chose de différent. Moi, je suis là pour vous accompagner et vous transmettre les connaissances que j’ai acquises en vivant ici.

Alors, est-ce que je recommande à une femme de voyager seule au Maroc?

Oui.
Mais je recommande de voyager intelligemment.

De respecter la culture locale.
De rester attentive.
De choisir ses déplacements avec soin.
De ne pas prendre de risques inutiles.
Et surtout, lorsqu’on ne connaît pas encore le pays, de ne pas avoir peur de demander conseil à quelqu’un qui le connaît.

C’est aussi pour cette raison que j’ai choisi de créer mes retraites ici.
Je sais ce que c’est d’arriver dans un pays complètement différent du sien.
Je sais les questions que l’on peut se poser.

Parce que j’ai moi-même été cette femme qui avait des questions avant de venir.

Et aujourd’hui, c’est moi qui peux vous accueillir au Maroc. Et peut-être que la plus belle partie de l’aventure sera de réaliser, une fois ici :

« Finalement… j’avais beaucoup plus peur de partir que je n’avais besoin de l’être. »

Partir seule au Maroc : ce qui change lorsqu’on est accompagnée

Il y a une différence entre avoir peur de voyager seule et avoir peur de se retrouver seule dans un endroit que l’on ne connaît pas.
Je pense que c’est une nuance importante.

Lorsqu’une femme me dit qu’elle aimerait participer à une retraite au Maroc, mais qu’elle hésite parce qu’elle n’a pas confiance de venir seule, je lui demande parfois :

« Qu’est-ce qui t’inquiète le plus dans le fait de venir seule? »

Et la réponse n’est pas toujours la sécurité.

Parfois, c’est la peur de ne pas savoir où aller.
De ne pas comprendre comment fonctionne le pays.
De ne pas savoir comment prendre un taxi.
De ne pas connaître les bonnes personnes.
De se retrouver seule à l’aéroport.
Ou simplement de vivre quelque chose de nouveau sans avoir quelqu’un de familier à ses côtés.

Et je crois que c’est là qu’une retraite organisée peut faire une grande différence.

Vous pouvez arriver seule sans avoir à tout faire seule

Lorsque vous participez à une retraite organisée par Yoga Nessa, votre voyage ne commence pas au moment où vous entrez dans votre premier cours de yoga.

Il commence bien avant.

Vous avez quelqu’un à qui poser vos questions.
Quelqu’un qui connaît le pays.
Quelqu’un qui sait comment les choses fonctionnent sur place.
Quelqu’un qui peut vous expliquer ce qui est normal, ce qui ne l’est pas et comment vous adapter à votre nouvel environnement.
Et surtout, vous arrivez dans un endroit où quelqu’un vous attend.

Pour moi, cette sensation est importante.

Parce qu’il y a une énorme différence entre atterrir dans un pays étranger et devoir tout comprendre par soi-même, et atterrir en sachant qu’une personne que vous connaissez déjà un peu est là pour vous accueillir.

La sécurité, c’est aussi se sentir à sa place

Après trois ans au Maroc, j’ai réalisé quelque chose.

Lorsque l’on arrive dans un nouveau pays, notre cerveau cherche constamment des repères.

Est-ce que je suis au bon endroit?
Est-ce que je peux faire confiance à cette personne?
Est-ce que je peux marcher ici?
Comment dois-je me comporter?
Est-ce que cette façon de faire est normale?

Au début, on analyse tout. Puis, tranquillement, on apprend.

On reconnaît les habitudes.
On comprend les codes.
On apprend quelques mots.
On découvre les gens.
On sait où acheter son pain, où prendre un café, comment commander un taxi ou simplement comment dire non lorsqu’on ne veut pas quelque chose.

Et soudainement, ce qui semblait étranger commence à devenir familier.
C’est une partie du voyage que j’aime énormément.

L’hospitalité change aussi l’expérience

Une des choses qui m’a le plus touchée au Maroc est la place accordée à l’accueil.

Le thé que l’on vous offre.
La personne qui prend le temps de vous montrer votre chemin.
Le voisin qui vous demande si vous avez besoin d’aide.
Le repas que l’on partage.
La conversation qui commence spontanément.

L’hospitalité marocaine fait partie intégrante de la culture et du quotidien, et le thé occupe notamment une place importante dans les rencontres et le partage. L’Office National Marocain du Tourisme décrit lui-même le thé comme un véritable rituel autour duquel on se rassemble et on apprend à se connaître.

Évidemment, je ne veux pas idéaliser le Maroc.

Comme partout, il existe de bonnes et de moins bonnes expériences. Il faut rester attentive, respecter les codes culturels et savoir poser ses limites.
Mais je pense qu’il est important de ne pas laisser la peur nous empêcher de découvrir une réalité beaucoup plus nuancée.

Parce qu’un pays n’est pas seulement constitué de ce que nous avons lu sur Internet avant de partir ou des histoires entendues par des gens qui ne sont même pas venu dans le pays.
Il est aussi constitué des personnes que nous allons rencontrer.

Et c’est peut-être ça, voyager seule

Voyager seule ne signifie pas nécessairement faire preuve d’une indépendance absolue. Cela peut simplement vouloir dire :

« Je ne connais personne qui peut venir avec moi, mais je décide de partir quand même. »

Et je trouve cette nuance magnifique.
Vous n’avez pas besoin d’attendre qu’une amie ait les mêmes dates de vacances.
Vous n’avez pas besoin d’attendre que votre partenaire ait envie de faire le même voyage.
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être parfaitement rassurée.
Vous pouvez simplement accepter de ne pas tout connaître à l’avance.

C’est peut-être même ça, la véritable aventure.

Une retraite peut devenir votre première porte vers le voyage solo

Pour certaines femmes, une retraite de yoga est une façon beaucoup plus douce de faire un premier voyage seule.

Vous avez votre propre billet d’avion.
Votre propre espace.
Votre propre expérience.
Mais vous avez aussi un groupe, une personne qui connaît le pays et un cadre qui vous permet de vous déposer progressivement dans l’expérience.

Et après quelques jours, quelque chose change.

Vous n’êtes plus simplement une Québécoise qui est venue au Maroc pour une semaine.
Vous êtes devenue une voyageuse qui sait prendre sa place dans un nouvel environnement.

Et cette confiance-là, vous ne la rapportez pas seulement dans votre valise. Vous la ramenez avec vous.

Pour aller plus loin sur le voyage solo au Maroc, j’ai consacré un article complet à cette question:

Comment s’habiller au Maroc lorsqu’on est une femme et Quoi mettre dans sa valise?

C’est une question que je reçois très souvent.

« Est-ce que je dois couvrir mes épaules? »
« Est-ce que je peux porter une robe? »
« Est-ce que je dois mettre un voile? »
« Est-ce que je peux porter un maillot de bain? »

Et je comprends parfaitement ces questions.

Avant mon premier voyage au Maroc, moi aussi, je me demandais comment m’habiller. Je ne voulais ni manquer de respect à la culture du pays ni avoir l’impression de devoir complètement changer ma façon de m’habiller.

Après avoir vécu ici pendant plusieurs années, voici ce que j’aimerais vous dire : Vous n’avez pas besoin de devenir quelqu’un d’autre pour voyager au Maroc.
Vous n’avez pas besoin de porter des vêtements traditionnels.

Et, en tant que voyageuse non musulmane, vous n’avez pas besoin de porter un voile ou de couvrir vos cheveux.
Par contre, comme lorsque nous voyageons dans n’importe quel pays avec une culture différente de la nôtre, je crois qu’il est important de comprendre où nous sommes.

Le Maroc est un pays moderne et diversifié, mais c’est également un pays dont les traditions et les coutumes sont fortement influencées par l’islam. Les habitudes vestimentaires peuvent donc varier énormément selon la ville, la région et le contexte. Le gouvernement du Canada recommande d’ailleurs aux voyageurs de respecter les traditions sociales et religieuses locales et de faire preuve de discrétion dans leur habillement.

Le Maroc n’est pas un seul et même endroit

C’est probablement la chose la plus importante à comprendre.
Vous ne vous habillerez pas nécessairement de la même façon à Imsouane, sur une plage, dans une médina de Marrakech ou dans un petit village plus traditionnel.

Et c’est tout à fait normal.

Dans des endroits comme Imsouane, Taghazout ou certaines zones côtières, l’ambiance est généralement beaucoup plus décontractée. Vous y croiserez des surfeurs, des voyageurs et des touristes provenant de partout dans le monde.
Sur la plage, vous pouvez évidemment porter votre maillot de bain.

Mais lorsque vous quittez la plage pour vous promener dans le village, aller au restaurant ou visiter une autre région, je recommande simplement de remettre une tenue plus appropriée au contexte. Personnellement, je trouve qu’il n’est pas nécessaire de compliquer les choses.

Ma règle personnelle : confortable, légère et respectueuse

Je privilégie généralement des vêtements :

• légers;
• confortables;
• respirants;
• pas trop serrés;
• faciles à superposer.

Des pantalons amples, des robes longues ou mi-longue, des jupes, des chemises légères et des chandails à manches courtes sont souvent parfaits.

Vous n’avez pas besoin d’avoir les épaules couvertes à chaque seconde de votre voyage.

Mais avoir quelques vêtements qui couvrent davantage les épaules et les jambes est très pratique, particulièrement lorsque vous visitez une médina, un village plus traditionnel ou certains lieux culturels.

L’objectif n’est pas de suivre une règle stricte. C’est simplement de savoir s’adapter à l’endroit où vous êtes.

Dois-je porter un voile au Maroc?

Non. Si vous êtes une femme non musulmane qui voyage au Maroc, vous n’avez pas besoin de porter un voile ou de couvrir vos cheveux.
Vous verrez d’ailleurs au Maroc des femmes portant le hijab et d’autres qui ne le portent pas. La façon de s’habiller varie énormément d’une personne à l’autre.

Un foulard léger peut toutefois être très utile dans votre valise.

Pas parce que vous devez couvrir vos cheveux. Mais parce qu’il peut servir à plusieurs choses.
Vous pouvez l’utiliser pour couvrir vos épaules lorsque vous le souhaitez, vous protéger du soleil, vous garder au chaud lorsqu’il y a du vent ou simplement comme accessoire.

C’est probablement l’un des petits objets les plus pratiques à apporter au Maroc.

Et les maillots de bain?

Oui, vous pouvez absolument apporter votre maillot de bain.

Si vous participez à une retraite près de l’océan, vous en aurez probablement besoin!
Sur les plages touristiques, dans les hôtels, les piscines et les lieux conçus pour les visiteurs, le maillot de bain est tout à fait normal.

Cependant, je recommande simplement de ne pas se promener dans les rues ou les villages en maillot de bain.

Encore une fois, ce n’est pas une question de peur. C’est une question de contexte.
Personnellement, je crois que nous pouvons voyager, être nous-mêmes et profiter de nos vacances tout en respectant les endroits qui nous accueillent.

Quoi mettre dans sa valise pour le Maroc?

Le Maroc peut être chaud, ensoleillé, venteux et parfois beaucoup plus frais que ce que l’on imagine.

Une des erreurs que je vois souvent chez les personnes qui préparent leur valise est de penser qu’il fait chaud partout, tout le temps. La température varie énormément selon la région, la saison et même le moment de la journée.
Il peut faire très chaud au soleil et devenir frais le soir.

C’est pourquoi je recommande toujours de penser en termes de couches de vêtements.

Voici ce que j’apporterais personnellement dans ma valise pour un séjour au Maroc.

1- Pour les journées chaudes

• Des t-shirts et chandails légers
• Des vêtements en coton, en lin ou dans des tissus respirants
• Des robes confortables
• Des pantalons amples
• Quelques vêtements à manches courtes
• Des lunettes de soleil
• Un chapeau ou une casquette
• Une bonne protection solaire

2- Pour la côte et les endroits venteux

Même lorsqu’il fait soleil, la côte Atlantique peut être fraîche ou venteuse.

Je recommande :

• Un chandail chaud
• Une veste légère
• Un coupe-vent
• Un pantalon confortable
• Des chaussures fermées pour certaines excursions

Ne vous fiez pas uniquement à la température annoncée. Le vent peut complètement changer votre perception de la température!

3- Pour les soirées

Apportez toujours au moins quelques vêtements plus chauds.

• Un coton ouaté
• Une veste légère
• Un chandail à manches longues
• Un pantalon long

Vous serez heureuse de les avoir!

4- Pour une retraite de yoga

Bien sûr, n’oubliez pas :

• Vos vêtements de yoga préférés
• Un ou deux vêtements confortables supplémentaires
• Une couche chaude pour les pratiques tôt le matin ou le soir
• Une gourde réutilisable

Et surtout, n’achetez pas une nouvelle garde-robe spécialement pour votre retraite. Apportez des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien.

Le yoga n’a pas besoin d’être parfait.
Votre valise non plus.

5- Pour la plage et la piscine

• Un ou deux maillots de bain
• Une serviette de plage, si elle n’est pas fournie
• Une couverture légère ou un paréo
• Des sandales
• Une protection solaire

6- Quelles chaussures apporter?

Je recommande généralement de ne pas apporter trop de chaussures. Une bonne paire de chaussures confortables pour marcher est beaucoup plus utile qu’une valise remplie de chaussures « au cas où ».

Personnellement, j’apporterais :

• Des sandales confortables
• Une paire de chaussures fermées pour marcher ou faire certaines excursions
• Des chaussures adaptées à votre activité, si nécessaire

Et c’est suffisant pour la majorité des séjours.

7- Les petits objets que je recommande toujours

Voici quelques choses auxquelles on ne pense pas toujours :

• Un adaptateur électrique
• Une batterie externe pour votre téléphone
• Un petit sac pour vos excursions
• Une gourde
• Un petit foulard léger
• Un sac réutilisable
• Des médicaments personnels
• Une petite trousse de premiers soins
• Une protection solaire
• Un baume à lèvres
• Un sac pour protéger votre téléphone du sable, si vous allez souvent à la plage

Mon conseil de Québécoise qui vit au Maroc:

Si je pouvais vous donner un seul conseil, ce serait celui-ci :

N’essayez pas de prévoir toutes les situations possibles.

Vous n’avez pas besoin d’apporter votre maison entière dans votre valise. Le Maroc possède des pharmacies, des magasins, des supermarchés et tout ce dont vous pourriez avoir besoin pendant votre séjour.

Apportez l’essentiel.

Des vêtements confortables.
Quelques couches supplémentaires.
Et laissez un peu de place dans votre valise.

Parce qu’il y a de bonnes chances que vous reveniez avec quelques souvenirs du Maroc. 😉

Et surtout, ne laissez pas la question « Qu’est-ce que je vais porter? » devenir une raison de ne pas partir.
Vous allez apprendre à connaître le pays.
Vous allez observer.
Vous allez vous adapter.

Et très rapidement, vous réaliserez probablement que voyager au Maroc est beaucoup moins compliqué que vous l’imaginiez.

Que mange-t-on lors d’une retraite de yoga au Maroc?

Si vous êtes comme moi, cette question est probablement importante. 😄

Parce qu’une chose est certaine : lorsqu’on part en voyage pendant plusieurs jours, on veut savoir ce que l’on va manger! Et je peux vous rassurer sur une chose : on mange très bien au Maroc.

La cuisine marocaine est généreuse, savoureuse et beaucoup plus diversifiée que ce que plusieurs personnes imaginent avant leur premier voyage.
Bien sûr, vous mangerez probablement quelques tajines. Mais non, vous ne mangerez pas uniquement du tajine pendant toute votre retraite!

Une cuisine riche et diversifiée

Selon la région où vous vous trouvez, les repas peuvent être très différents.

Sur la côte, notamment dans les régions près de l’océan Atlantique, le poisson et les fruits de mer occupent naturellement une place importante. Vous pourrez également retrouver du poulet, différentes viandes, des légumes, des salades, des œufs, des légumineuses et une grande variété de plats préparés avec des produits locaux.

Et contrairement à ce que certaines personnes imaginent, la cuisine marocaine n’est pas nécessairement très épicée.

Elle est souvent parfumée avec différentes épices, mais cela ne veut pas dire que les plats sont toujours piquants. Les saveurs sont présentes, mais les plats sont généralement préparés avec beaucoup de patience.
L’une des choses que j’aime particulièrement ici est la façon dont certains repas sont cuisinés lentement. Les tajines, par exemple, peuvent mijoter longtemps, permettant aux légumes, aux épices et aux autres ingrédients de développer leurs saveurs.

Et honnêtement, il y a une différence entre manger quelque chose rapidement préparé et s’asseoir devant un repas qui a pris du temps à cuire.

Les repas font partie de l’expérience

Pour moi, découvrir un pays passe aussi par la table.

Une retraite de yoga au Maroc, ce n’est pas seulement faire du yoga, visiter des endroits magnifiques et prendre des photos. C’est aussi découvrir de nouvelles saveurs.

Partager un repas avec le groupe.
Prendre le temps de manger ensemble.
Goûter à quelque chose que l’on n’aurait peut-être jamais commandé chez soi.
Et parfois, être agréablement surprise.

Parce que je l’ai vu plusieurs fois : certaines personnes arrivent au Maroc en se demandant si elles vont aimer la nourriture… Puis repartent avec une nouvelle obsession pour le tajine, le thé à la menthe ou le pain marocain!

Et si je suis végétarienne?

Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de manger végétarien au Maroc.

Personnellement, je connais très bien cette réalité car j’accueille beaucoup de végétariens et mon copain marocain cuisine végé!

Les légumes occupent une place importante dans la cuisine marocaine et il existe plusieurs plats ou accompagnements qui peuvent facilement être adaptés.
Selon le lieu où se déroule la retraite, les repas peuvent comprendre des légumes cuits, des salades, des soupes, des légumineuses, des œufs et d’autres options végétariennes. Et lorsque vous participez à une retraite organisée, vos préférences alimentaires peuvent généralement être communiquées à l’avance.

C’est un avantage important. Vous n’avez pas à arriver au restaurant chaque jour en espérant trouver quelque chose qui vous convient.

Des repas préparés pour le groupe

Lors de mes retraites, les repas font partie intégrante de l’expérience.

Selon le lieu où nous séjournons, ce sont souvent des cuisiniers ou des chefs qui préparent les repas pour le groupe. Ils ont l’habitude de recevoir des voyageurs et des participants venant de différents pays. Ils connaissent également les préférences alimentaires les plus fréquentes et sont généralement habitués à adapter les repas lorsque certaines restrictions ou préférences ont été communiquées à l’avance.

Bien entendu, je recommande toujours aux participantes de m’informer de leurs allergies ou restrictions alimentaires avant le séjour afin que nous puissions vérifier ce qui est possible avec les personnes responsables des repas.
Pour moi, il est important que les participantes puissent profiter de leur séjour sans avoir à se demander constamment :

« Est-ce que je vais pouvoir manger quelque chose? »

Une chose que j’ai apprise en vivant au Maroc

Je crois que l’une des meilleures façons de découvrir un pays est d’accepter de goûter.
Vous n’aimerez peut-être pas absolument tout. Et c’est parfaitement normal. Mais vous pourriez découvrir un plat que vous n’auriez jamais pensé aimer.

Le voyage nous invite parfois à sortir de nos habitudes.

À commander quelque chose de nouveau.
À goûter un ingrédient que l’on ne connaît pas.
À manger avec les mains.
À partager un repas plus long que ce que nous avons l’habitude de faire au Québec.

Et à réaliser que la nourriture peut aussi être une façon de rencontrer une culture.

Alors, est-ce qu’on mange bien lors d’une retraite de yoga au Maroc?

À mon avis? Absolument.
Mais ce que j’aime surtout, c’est que les repas ne sont pas simplement là pour nous nourrir entre deux activités.

Ils font partie du voyage.

Ils sont un moment pour ralentir.
Pour se retrouver.
Pour discuter avec les autres participantes.
Et parfois, simplement pour profiter du moment présent.

Parce qu’au Maroc, j’ai appris une chose : Un bon repas ne se résume pas seulement à ce qu’il y a dans notre assiette.
C’est aussi la façon dont on le partage.

Vous vous demandez à quoi ressemble réellement une retraite de yoga au Maroc? Venez le découvrir avec nous.

Quelle est la meilleure période pour aller au Maroc?

C’est une question que l’on me pose souvent :

« C’est quand le meilleur moment pour aller au Maroc? »
Et ma réponse est toujours la même :

Ça dépend de l’expérience que vous recherchez… et de la région que vous souhaitez découvrir.
Le Maroc est un pays beaucoup plus grand et diversifié qu’on l’imagine parfois depuis le Québec.

On peut avoir du soleil et une température agréable sur la côte Atlantique, alors qu’il fait beaucoup plus froid dans les montagnes. On peut également passer quelques jours près de l’océan, puis se retrouver dans une région beaucoup plus chaude comme Marrakech ou le désert.

C’est pourquoi il est difficile de donner une seule réponse.

Mais pour une personne qui vient du Québec et qui souhaite découvrir le Maroc dans le cadre d’une retraite de yoga, certaines périodes sont particulièrement intéressantes.

Le printemps : une période idéale pour découvrir le Maroc

Le printemps, particulièrement entre mars et mai, est souvent une très belle période pour voyager au Maroc.

Les températures deviennent progressivement plus chaudes, les journées sont généralement agréables et les régions intérieures ne connaissent pas encore les grandes chaleurs de l’été.
C’est une période que je recommande particulièrement aux personnes qui souhaitent combiner plusieurs expériences : découvrir une ville comme Marrakech, visiter des régions plus rurales, passer du temps près de l’océan et profiter d’activités extérieures.

Selon l’Office National Marocain du Tourisme, le printemps est particulièrement agréable, avec des températures autour de 23 à 26 °C à Agadir et Marrakech.

Pour un Québécois qui sort de l’hiver, je vous laisse imaginer le plaisir de troquer temporairement votre manteau contre le soleil!

L’été : tout dépend de l’endroit où vous allez

C’est probablement la période où il faut le plus faire attention à la région que vous choisissez.

L’été au Maroc peut être très chaud.

Dans les villes situées à l’intérieur du pays, comme Marrakech, les températures peuvent devenir très élevées pendant les mois de juillet et août. Le site officiel du tourisme de Marrakech indique notamment que les températures moyennes peuvent atteindre environ 37 °C en juillet et on entend souvent du 50 °C à quelques endroits.

Mais cela ne veut pas dire qu’il faut éviter complètement le Maroc pendant l’été. Sauf, il y a beaucoup de locaux en Vacances qui se rafraîchissent sur le long de la côte Atlantique ou le Nord du Maroc.

Grâce à l’influence de l’océan et aux vents marins, les régions comme Agadir, Taghazout, Essaouira et Imsouane sont généralement plus tempérées que les régions situées à l’intérieur des terres. L’Office National Marocain du Tourisme souligne d’ailleurs la douceur du climat côtier et les légers alizés qui rendent ces régions agréables.

Et c’est quelque chose qui surprend souvent les Québécois. Le Maroc n’est pas toujours synonyme de chaleur écrasante.

À Essaouira, par exemple, vous pouvez avoir une magnifique journée ensoleillée tout en appréciant une petite veste lorsque le vent se lève ou lorsque le soleil disparaît.

L’automne : mon coup de cœur pour prolonger l’été

Personnellement, j’adore l’automne au Maroc.
Particulièrement pour les Québécois.

Alors que les journées commencent à raccourcir et que les températures diminuent au Québec, le Maroc permet encore de profiter du soleil et de nombreuses journées agréables.

Les mois de septembre, octobre et novembre sont particulièrement intéressants pour plusieurs régions du pays.

L’automne est d’ailleurs considéré comme une excellente période pour explorer le désert, alors que les températures deviennent plus agréables. L’Office National Marocain du Tourisme recommande particulièrement le printemps et l’automne pour découvrir les régions sahariennes.

Pour moi, il y a quelque chose de très spécial à arriver au Maroc en octobre ou en novembre.

Vous quittez peut-être une journée fraîche au Québec.
Quelques heures plus tard, vous vous retrouvez près de l’océan, sous le soleil, avec une tasse de thé à la menthe.

C’est une façon plutôt agréable de prolonger l’été.

L’hiver : une excellente période pour fuir le froid québécois

C’est probablement l’une des périodes les plus intéressantes pour les Québécois qui souhaitent simplement prendre une pause du froid.

Mais attention : le Maroc n’est pas toujours chaud en hiver. Encore une fois, tout dépend de la région.

Sur la côte, les températures restent généralement douces et le soleil est souvent présent. L’Office National Marocain du Tourisme indique notamment qu’Agadir bénéficie d’environ 300 jours d’ensoleillement par année et d’un climat doux.
Cependant, dans les montagnes, l’hiver peut être froid et enneigé. Oui, vous pouvez même skier dans certaines régions du Maroc pendant que d’autres personnes profitent du climat plus doux de la côte.
C’est l’une des choses les plus fascinantes du pays.

Vous pouvez vivre des expériences complètement différentes sans nécessairement voyager très loin.

Pour une retraite de yoga près de l’océan, l’hiver peut être une merveilleuse option si votre objectif est de prendre une pause du long hiver québécois.

Simplement, n’imaginez pas nécessairement une chaleur tropicale de 30 degrés tous les jours. Les soirées peuvent être fraîches et il est toujours préférable d’apporter quelques vêtements plus chauds.

Alors, quelle est la meilleure période pour aller au Maroc?

Si je devais choisir les périodes les plus intéressantes pour un Québécois qui souhaite découvrir le Maroc, je dirais :

Le printemps : mars à mai

Idéal pour découvrir différentes régions du pays avant les grandes chaleurs de l’été. Le paysage est beaucoup plus vert.

L’été : juin à août

Une excellente période pour profiter de la côte Atlantique, particulièrement si vous aimez la plage, le surf et l’océan. Pour les régions très chaudes comme Marrakech ou le désert, il faut toutefois être prêt à composer avec des températures élevées.

L’automne : septembre à novembre

À mon avis, l’une des plus belles périodes pour les Québécois qui souhaitent prolonger l’été et découvrir le Maroc avec des températures généralement plus agréables et de magnifiques coucher de soleil.

L’hiver : décembre à février

Une belle option pour prendre une pause du froid québécois, particulièrement près de la côte. Il faut toutefois prévoir des soirées plus fraîches et se rappeler que certaines régions du Maroc peuvent être froides.

Mon conseil personnel après avoir vécu au Maroc

Si vous me demandez quel est le meilleur moment pour venir au Maroc, je vous répondrais probablement :

Ne choisissez pas seulement une saison. Choisissez d’abord l’expérience que vous voulez vivre.

Voulez-vous pratiquer le yoga près de l’océan?
Faire du surf?
Explorer la médina de Marrakech?
Dormir dans le désert?
Marcher dans les montagnes de l’Atlas?
Ou simplement fuir l’hiver québécois pendant quelques jours?

La meilleure période dépendra de votre réponse.

Mais une chose est certaine : le Maroc peut se découvrir toute l’année. Il suffit simplement de savoir où aller.

Et c’est aussi l’un des avantages de participer à une retraite organisée avec quelqu’un qui vit ici : vous n’avez pas à deviner quelle région choisir selon la saison.
Je peux vous aider à découvrir le Maroc au bon endroit, au bon moment.

Parce qu’après tout, le Maroc est un pays que l’on peut visiter toute l’année. Mais chaque saison vous raconte une histoire différente.

Pourquoi être accompagné par une Québécoise qui vit au Maroc?

Je crois qu’il existe une grande différence entre organiser un voyage au Maroc depuis l’étranger et accompagner des personnes dans un pays que l’on connaît au quotidien.

Et c’est probablement l’une des principales raisons pour lesquelles j’ai choisi de m’installer ici.

Lorsque je suis arrivée au Maroc, j’ai dû apprendre. J’ai dû comprendre une nouvelle culture, de nouvelles habitudes et une autre façon de vivre. J’ai dû apprendre à me déplacer, à communiquer, à faire confiance aux bonnes personnes et à comprendre des situations qui, au début, m’étaient complètement inconnues.

Et je continue encore aujourd’hui à apprendre. Parce que vivre dans un pays et simplement le visiter sont deux expériences complètement différentes.

Je comprends les questions que vous vous posez

Avant de vivre au Maroc, j’étais moi aussi une Québécoise qui regardait ce pays de loin. J’entendais des histoires. Et je me posais des questions.

Est-ce que je vais me sentir en sécurité?
Comment dois-je m’habiller?
Est-ce que je vais aimer la nourriture?
Comment vais-je communiquer avec les gens?
Est-ce que je vais me sentir complètement dépaysée?

Aujourd’hui, certaines de ces questions me font sourire parce que le Maroc fait maintenant partie de mon quotidien.

Mais je me souviens très bien de la première fois.
Je me souviens de ce sentiment d’arriver dans un endroit où tout est nouveau.
Et je crois que c’est important.
Parce que lorsque vous participez à une retraite avec moi, je ne vous accompagne pas seulement comme quelqu’un qui connaît les endroits à visiter.

Je comprends également ce que représente le fait d’arriver ici pour la première fois.

Entre le Québec et le Maroc

Il y a des choses que les Marocains trouvent tout à fait normales et qui peuvent surprendre une personne qui arrive du Québec.
Et il y a aussi beaucoup de choses que nous, Québécois, considérons comme normales, mais qui peuvent sembler différentes ici.

Les façons de communiquer.
La notion du temps.
La façon de négocier.
La façon de s’habiller à l’extérieur de la maison.
Les repas.
Les salutations.
Les déplacements.
Les habitudes culturelles.

Ce sont souvent de petites choses. Mais ce sont justement ces petites choses qui peuvent faire une grande différence lorsqu’on voyage.

Mon rôle n’est pas de vous transformer en experte du Maroc en une semaine.
Mon rôle est plutôt de vous aider à comprendre ce que vous découvrez.

Parfois, il suffit simplement d’une explication pour qu’une situation qui semblait étrange devienne beaucoup plus facile à comprendre.

Connaître un pays, c’est aussi connaître ses réalités

Le Maroc que l’on découvre pendant deux semaines de vacances n’est pas nécessairement le même que celui que l’on apprend à connaître lorsque l’on y vit.

En vivant ici, j’ai eu le temps de découvrir différentes régions, de créer des relations et de comprendre davantage la réalité quotidienne du pays.
Cela me permet également de choisir avec plus de soin les personnes et les endroits avec lesquels je travaille.

Un chauffeur.
Un hébergement.
Un restaurant.
Un guide.
Un cuisinier.
Une activité.

Derrière une belle photo sur Internet, il y a parfois une réalité très différente.

Et lorsque j’organise une retraite, je ne choisis pas seulement un endroit parce qu’il est photogénique. Je cherche à créer une expérience dans laquelle je serais moi-même confortable d’amener les personnes que j’aime et qui me fait confiance.

C’est probablement mon critère le plus important.

Je ne veux pas seulement vous montrer le Maroc

Je veux vous aider à le comprendre.
Je veux vous montrer les endroits que j’aime.
Vous faire découvrir certaines traditions.
Vous expliquer ce que vous voyez.
Vous faire goûter à la nourriture.
Vous raconter ce que j’ai appris en vivant ici.

Mais je veux aussi vous laisser la liberté de créer votre propre relation avec ce pays. Parce que je ne veux pas vous donner l’impression de participer à une visite guidée où tout est planifié à la minute près.

Une retraite de yoga, pour moi, doit aussi laisser de la place à l’imprévu.

À la curiosité. Aux rencontres.
À un thé qui dure plus longtemps que prévu.
À une conversation inattendue.
À un coucher de soleil que l’on décide simplement de regarder sans regarder l’heure.

Une retraite, c’est aussi une question de confiance

Lorsque vous choisissez une personne pour vous accompagner dans un pays que vous ne connaissez pas, vous lui accordez une certaine confiance.

Je prends cette responsabilité très au sérieux.

Je ne peux pas vous promettre que chaque journée sera parfaite.
Je ne peux pas contrôler la météo, les vols ou tous les imprévus qui font partie du voyage.
Mais je peux vous promettre une chose :

Je ne vous emmènerais jamais dans une expérience que je ne serais pas moi-même prête à vivre.

Je connais la réalité d’être Québécoise au Maroc. Je connais également la réalité de vivre ici.
Et c’est cette expérience que j’ai envie de mettre au service de mes retraites.

Mon objectif : vous faire découvrir le Maroc autrement

Pendant longtemps, j’ai cherché à comprendre pourquoi le Maroc m’avait autant touchée.

Bien sûr, il y a les paysages. L’océan. Les montagnes. Le désert.
La nourriture. Les couleurs.

Mais ce n’est pas seulement cela.

C’est ce que l’on ressent lorsqu’on prend le temps de rester un peu plus longtemps.
Lorsqu’on commence à connaître les gens.
Lorsqu’un endroit qui nous semblait complètement inconnu devient progressivement familier.
C’est cette version du Maroc que j’ai envie de partager. Pas seulement le Maroc des cartes postales.

Le Maroc que j’ai appris à connaître en y vivant.

Et si mon objectif est de continuer à organiser des retraites de yoga ici, c’est parce que je crois profondément que le yoga peut être une magnifique porte d’entrée pour découvrir un pays. On commence par venir pour prendre soin de soi.

Et parfois, on repart en ayant découvert beaucoup plus.

Un pays. Une culture. De nouvelles personnes. Et peut-être même une nouvelle partie de soi-même.

Pourquoi j’ai choisi de faire du Maroc une destination importante pour Yoga Nessa

Je n’organise pas des retraites au Maroc simplement parce que c’est une destination populaire ou parce qu’il y a de beaux paysages.

Je choisi le Maroc encore aujourd’hui, parce que j’y vis.
Parce que j’y ai construit une partie de ma vie.
Parce que c’est un pays qui continue de me surprendre. Et parce que je crois qu’il mérite d’être découvert avec curiosité plutôt qu’avec des idées préconçues.

Mon souhait, avec Yoga Nessa, est de créer des expériences qui permettent aux Québécois de venir découvrir le Maroc avec confiance.

De leur offrir un cadre rassurant, sans leur enlever le sentiment d’aventure.
De leur faire découvrir la culture sans transformer le voyage en cours d’histoire.
Et de leur permettre de vivre une véritable expérience de retraite, sans avoir l’impression d’être simplement dans un groupe de touristes.

Je veux créer des retraites qui donnent envie de revenir au Maroc. Pas seulement parce que les paysages étaient magnifiques.

Mais parce qu’une fois sur place, vous avez compris pourquoi ce pays est devenu, pour moi, bien plus qu’une destination de voyage.

Les questions que les Québécoises me posent avant de réserver une retraite au Maroc (FAQ)

Vous avez encore une question?

Si vous envisagez une retraite de yoga au Maroc et que vous avez une question à laquelle je n’ai pas répondu dans cet article, écrivez-moi.

Il est possible que votre question soit exactement celle qu’une autre femme se pose en ce moment.